Heb jij er weleens op gelet wat je lijf je wil vertellen? Als je je moe, gespannen, zenuwachtig, opgefokt, rustig, energiek of juist lusteloos voelt? Als je ziek bent, is het meestal niet zo moeilijk om te zeggen ‘ik neem even de tijd om naar mijn lichaam te luisteren’. Toch? Maar hoe zit het op al die momenten, al die uren en dagen dat je niet ziek bent? Mooie momenten, drukke momenten, vervelende momenten, vrolijke en verdrietige momenten. Op ieder moment voegt je lijf zich naar jou. Naar wat je voelt, naar wat je ervaart. En mooier nog: vertelt je lijf je waar je behoefte aan hebt. Wat je wil, of wat je zou moeten doen. Want je lijf is je beste raadgever. Je lijf is alert, beschermt je en is er altijd voor je.
In de kou
En toch laat je dat lijf vaak in de kou staan. Negeer je de raad van je lichaam. Wuif je onrust, moeheid en irritatie weg. Zeg je dat het wel meevalt. Niet klagen, gewoon doorgaan. Maar verzucht je wel dat je zo graag wat meer energie wil. Dat je meer balans wil ervaren tussen dat wat energie kost, en dat wat je energie geeft. Herkenbaar?
Al die tijd fluistert je meest geduldige raadgever je in je oor. Ligt het antwoord op jouw vraag naar meer energie en balans al op je te wachten. Binnen in jezelf. Je hoeft er alleen maar voor in je lichaam te stappen, het te BELICHAMEN. Hoe je dat doet? Door de TIJD te nemen om te verteren en te verbinden.
De basisbeweging van belichamen:
Tijd nemen om te verteren
Je lijf is een prachtig ecosysteem dat voedingsstoffen opneemt, ze verteert en omzet naar energie. Dat doet je lijf niet alleen met dat wat je eet en drinkt. Maar ook met dat wat je ervaart. Als je geniet van een mooi muziekstuk. Als je een levendige discussie voert met je collega’s. Als je met tegenzin opstaat om aan je werkdag te beginnen. Als je een felle woordenwisseling hebt met je partner of kind. Je lijf neemt al die situaties, sensaties, gevoelens en emoties in zich op. Verteert ze en zet ze om. In positieve energie. Of in negatieve energie. En nu komt het: JIJ KIEST of het positieve of negatieve energie wordt. Je lijf reikt het je aan, en jij mag kiezen wat je ermee doet.
Tijd nemen om te verbinden
Je lijf staat voortdurend in verbinding met haar omgeving. Met de mensen om je heen, met de omgeving waarin je woont, werkt en leeft. Door haar reacties laat je lijf je weten hoe ze zich verhoudt tot haar omgeving. Van sommige mensen word je onrustig of geïrriteerd, anderen putten je uit, en weer anderen motiveren je, geven je een goed gevoel of nieuwe energie. In sommige omgevingen voel je je onzeker, gespannen of moet je continu op je tenen lopen, in andere omgevingen kun je jezelf zijn, ben je ontspannen en op je gemak. Weer andere omgevingen stimuleren je, dagen je uit en zorgen ervoor dat je het beste van jezelf kunt laten zien. De kunst is om VEERKRACHTIGE verbindingen aan te gaan met je omgeving. Verbindingen waarin je kunt geven én ontvangen. Je lijf vertelt je wanneer het tijd is om een verbinding te verbreken, omdat jij teveel geeft en te weinig ontvangt. Jij hebt ook hier de keuze wat je doet met de raad van je lijf.
Nu jij. Neem eens even rustig de tijd om te verteren en te verbinden:
- Ga terug naar de laatste keer dat jij heel duidelijk positieve of negatieve energie hebt ervaren. In welke situatie was dat? Wat gebeurde er? En met wie was je?
- Hoe reageerde jij? En hoe reageerde je lichaam? Wat wilde je lichaam je vertellen?
- Als die situatie je positieve energie heeft gegeven: zijn er andere situaties en personen die je ook positieve energie geven? Kun je ruimte maken voor meer van deze situaties en personen?
- Als die situatie je negatieve energie heeft gegeven, kun je ook nu nog kiezen: wil je die energie bij je houden, kun je er toch iets positiefs uit halen of wil je het helemaal loslaten?
En dan ben ik heel benieuwd: welke antwoorden heeft jouw lijf je gegeven? Laat je reactie achter in het reactieveld hieronder. Zoals altijd, heel veel dank dat je de tijd en moeite neemt om te reageren. Met je reactie inspireer je mij en de andere lezers van mijn blog.
B-FACTOR BASISFRAME
Belichamen is één van de 4 bouwstenen die samen het fundament vormen van jouw bruisende zelf. De andere drie zijn bewustwording, bijdrage en bezieling. Elke bouwsteen heeft een eigen beginplek. Bij elke bouwsteen hoort een behoefte die je graag wil vervullen, en een bron waaruit je kunt putten. En elke bouwsteen heeft een basisbeweging die je doet groeien naar je eigen-wijsheid, naar wie je in wezen bent. Het samenspel tussen de bouwstenen zorgt voor balans en ‘alignment’ (verbinding, uitlijning, afstemming, richting). En ik heb het bij elkaar gebracht in het B-FACTOR BASISFRAME. Waarin je je eigen ontdekkingsreis, groeipad of leerweg kunt beginnen.
Wil je het B-FACTOR BASISFRAME beter leren kennen? Kom dan naar de LEZING ‘Minder moeten, meer genieten: je eigen-wijsheid in hoofd, lijf, hart en ziel’ op maandag 13 februari 2017. Je krijgt inzicht in de behoeften die onder je verlangen liggen om minder te moeten en meer te genieten. Je diept de bronnen van je hoofd, lijf, hart en ziel uit. En je ervaart welke basisbewegingen je kunt maken om te groeien naar je eigen-wijsheid.
De lezing is een introductie op de korte cursus ‘Minder moeten, meer genieten – groeien naar je eigen-wijsheid’. 4 avonden waarin we samen aan de slag gaan met het B-factor BASISFRAME. Waarin jij je eigen groeipad in het frame uitstippelt en helder maakt welke bouwstenen jij zou willen versterken. Ben je geïnteresseerd? Kom dan zeker naar de lezing om meer te horen!
Je kunt je hier aanmelden voor de lezing: https://www.eventbrite.nl/e/tickets-lezing-minder-moeten-meer-genieten-je-eigen-wijsheid-in-hoofd-lijf-hart-en-ziel-30923969425
Bruisende groet,
Jantine.
Mooi hoe je die 4 bouwstenen benoemt.
Lol maken met mijn kinderen. Daar krijg ik veel energie van. En daarnaast is “alleen tijd” heel belangrijk om op te laden. Dan gaat mijn positieve energie weer stromen. Ik plan daar echt tijd voor in.
Hoi Marjolein, heel mooi hoe jij twee hele verschillende facetten benoemt van het opdoen van positieve energie: via plezier maken en via tijd voor jezelf nemen om op te laden. Ik herken daarin ook heel mooi de beweging van verbinden, zowel met je omgeving als met jezelf. Dank je wel voor je superconcrete voorbeeld. Groetjes, Jantine.
Goh Jantine, zo heb ik nog nooit naar mijn lijf gekeken. Verteren had voordat ik jouw blog las, een veel minder verstrekkende betekenis voor me.
Mooi die 4 bouwstenen. Belichamen is voor mij vooral dat ik ‘in mijn lichaam zit’. Ik heb nogal de neiging om snel in mijn hoofd te gaan, maar ik oefen met ‘voelen’.
Positieve energie krijg ik van gezellige inspirerende mensen waarmee ik gesprekken voer. Daar word ik altijd zo blij van! Dat geeft me energie.
Ja gaaf he, wat je lichaam voor je doet? En je herkende het ook vast toen je het las, dat verteren van niet alleen eten en drinken? Denk maar eens aan de uitdrukking ‘dat is echt onverteerbaar voor mij’, dat gaat nooit over eten of drinken maar altijd over een gebeurtenis of een reactie van iemand waar jouw lijf letterlijk en figuurlijk op reageert 🙂 Dank je wel voor je mooie reactie. Groetjes, Jantine.
Mooi beschreven! Wat ik merk: hoe vaker je bereid bent te luisteren naar het lichaam hoe duidelijker je de boodschap hoort. Even een wandelingetje langs het water geeft mij vaak positieve gedachten en daarmee positieve energie. Het lijf in beweging om het hoofd tot rust te brengen, dat is het eigenlijk 😉 Lichamelijk verteren en geestelijk verteren gaan zo hand in hand.
Treffend hoe je de verbinding tussen je lijf en je hoofd maakt, Jeannette! Je lijf in beweging om je hoofd tot rust te brengen, en daarmee lichamelijk en geestelijk verteren hand in hand laten gaan. Prachtig omschreven! En heel herkenbaar 🙂 Voor mij werkt een wandeling, een yogales of letterlijk even de zinnen verzetten door even heel iets anders te gaan doen ook zo fijn. Dank je wel voor je reactie. Groetjes, Jantine.