Ik moet al wekenlang ontzettend nodig! De druk is zo hoog opgelopen dat ik het bijna niet meer hou. Ik ben onrustig en mijn hoofd zit vol. Ongedurig vlieg ik van hot naar her, maak ik me druk over actielijstjes die alleen maar langer worden en planningen die ik van mezelf moet halen. Ik spreek mezelf in gedachten vermanend toe dat ik me echt wat meer moet ontspannen. Makkelijker gezegd dan gedaan…
Op het moment dat ik me realiseer waar ik mee bezig ben, komt het ‘heilige moeten’ ineens in bijna alle gesprekken die ik voer ter sprake. En niet omdat ik erover begin. Nee, het zijn mijn gesprekspartners die stoom afblazen. Omdat ze stuk voor stuk ook al zo nodig moeten. Omdat hun hoofden overlopen van de over elkaar buitelende gedachten over alles wat ze nog ‘moeten’ doen. Omdat ze zo ontzettend verlangen naar even niks ‘moeten’, even niet klaar staan voor anderen, even niet voldoen aan de opgelegde verwachtingen.
Van heilig moeten naar zalig loslaten
Wie zegt eigenlijk tegen ons dat we moeten? Onze partner, onze kinderen, onze baas, een wildvreemde die we op straat tegenkomen? Dacht het niet! We zijn het zelf. Wij zijn het die de lat steeds een stukje hoger leggen, wij zijn het die de stem van onze innerlijke criticus steeds weer volop aan het woord laten. Om ons te vertellen dat we het nooit goed genoeg doen, dat we maar wat aanrommelen en dat al die anderen het veel beter voor elkaar hebben. Waarom doen we onszelf dat aan? Het antwoord is simpel: omdat we onzeker zijn, omdat we op zoek zijn naar erkenning en waardering die onze onzekerheid weg moeten nemen. De een gaat beter om met die onzekerheid dan de ander, maar het zit van nature in ieder mens.
Hoe reken je nu af met je onzekerheid? Nog een simpel antwoord: door ‘m recht in het gezicht aan te kijken! Door alle uitwegen en afleidingen die je geest zoekt los te laten en je te focussen op datgene wat je bang en onzeker maakt. Pfff, simpel antwoord, behoorlijke opgave! Er is moed voor nodig om je worsteling aan het licht te brengen en niet met een boogje om de hindernissen op je pad heen te lopen. Kritiek uit het verleden die zijn stempel nog steeds op je drukt, vergelijkeritis (anderen zijn altijd beter, slimmer, mooier en succesvoller), een gebrek aan vertrouwen in jezelf, niet kunnen accepteren van al je mooie én minder mooie eigenschappen. Ik zat hier zo eens over na te denken en me af te vragen hoe nu verder. Leo Babauta gaf me in een van zijn inspirerende blogs op Zen Habits het inzicht: de hindernissen liggen niet ín de weg, maar wíjzen je de weg. Sterker nog, ze zíjn de weg! Al je onzekerheden bieden je de mogelijkheid om te leren, om nieuwe inzichten en vaardigheden op te doen.
Moed in plaats van moet
Dat mag in kleine stapjes, met telkens een kleine dosis moed die je helpt om:
- Je criticasters te vergeven en zo het verleden los te laten. Zij zijn ook maar mensen die hun best proberen te doen 😉
- Compassie te hebben met jezelf, zoals je dat ook hebt met je goede vrienden. Accepteer jezelf zoals je je vrienden accepteert. Zonder moeite, met mooie en minder mooie kanten en al.
- Jezelf te waarderen en erkennen voor alles wat je al bent en doet. En dus niet te gaan zitten wachten op de waardering van anderen.
- Te stoppen met appels en peren te vergelijken. Gun ieder ander zijn of haar eigen pad, wees blij met hun succes. En wees tegelijkertijd blij met je eigen succes, je eigen lol, je eigen voldoening en je eigen geluk.
- Te vertrouwen op het moment. Dat elk moment waardevol is van zichzelf, dat elk moment naar iets goeds zal leiden. Oefen jezelf door te zeggen ‘dit moment brengt me iets goeds’ en kijk of je voorspelling uitkomt.
He, fijn zeg om dit zo op te schrijven 🙂 Het helpt me direct om het ‘moeten’ los te laten. En ik zie ineens de waarde van een aantal mooie momenten die ik de afgelopen week ook had, tussen alle ingebeelde drukte door. Bijvoorbeeld bij een geweldig leuke voorjaarsworkshop waar ik een fris lentestuk heb gemaakt. Het resultaat zie je op de foto boven dit blog. Lekker met mijn handen bezig, mijn creativiteit de vrije loop laten en met een heerlijk leeg hoofd weer naar huis.
Zo, en nu met frisse moed verder aan mijn e-book! Want dat ‘moet’ af 😉 Niet omdat ik er erkenning voor wil hebben, maar omdat ik het graag met je wil delen. Omdat ik je gun dat jouw pad je succes (wat dat ook mag inhouden voor jou), geluk en voldoening brengt. En ik hoop dat de inzichten en lessen die ik op mijn eigen pad heb geleerd jou daarbij helpen. Coming soon!
Wil jij met ons delen wanneer het ‘heilige moeten’ jou in de weg zit? En wat je doet om dat los te laten? Jouw inzichten zijn waardevol voor mij en de lezers van mijn blog. Je kunt ze hieronder in het reactieveld kwijt. Bedankt voor je reactie!
Met ontspannen groet,
Jantine
Hoi Jantine,
Dank je voor je mooie en zeer herkenbare blog. Ook bij mij zie ik vaak zaken die mij tegenhouden, waardoor ik snel iets anders ga doen. Nu jij het benoemt met “de hindernissen liggen niet ín de weg, maar wíjzen je de weg. Sterker nog, ze zíjn de weg! ” is het voor mij de trigger mijn uitstelgedrag, (een nieuw boek en mijn marketing) niet meer de overhand te laten hebben!
Thnx,
Georgette van Aart
Jaaaa, dat is het precies Georgette!! Wat fijn dat de trigger je helpt. Blijft wel een kwestie van doen natuurlijk, en dat is niet altijd makkelijk, want de onzekerheid ligt altijd op de loer en dus de afleidingen ook 😉 Af en toe een reminder aan jezelf in de vorm van een mooie spreuk, afbeelding of het eindresultaat dat je met je boek en marketing wil bereiken helpt dan goed. Heel veel succes, ik kijk uit naar je boek!
Mooi blog, mooi thema. Ikhou helemaal niet van moeten maar t sluipt er zo snel in als je niet oplet. Het gaat voor mij over wakker worden. Waar gaat het werkelijk om? Dat benoem je heel mooi!
Wakker worden, dat vind ik supermooi benoemd, Marion! Hoe zorg jij dat je wakker blijft en alert op die sluipende ‘moetjes’ die je hoofd inkruipen?
Mooi blog en voor velen, zo ook voor mij, herkenbaar. Alhoewel ik al weer meer in het proces verkeer van loslaten en het soms ook even laten gebeuren. Het is een proces en elke stap is er een en brengt je weer dichter bij je doelen! Ben benieuwd naar je e-book ;)!
Dank je wel voor je reactie, Femke. Hoe doe jij dat, loslaten en soms gewoon laten gebeuren? Je noemt het een proces en schrijft over stappen en doelen. Dat klinkt als een hele bewuste aanpak, maar ik kan me voorstellen dat er soms worstelingen zijn die het proces in de weg zitten. Klopt dat?
Hallo Jantine,
Wat mij helpt, is knopen door hakken, beslissingen nemen. Als ik te lang twijfel over de keuze die ik ga maken, blijft het onderwerp te lang in mijn zicht en komt er vanzelf teveel in mijn agenda. Beslissingen nemen geeft lucht en rust.
Helemaal mee eens, Anne! Ik merk wel dat dat voor veel mensen lastig is, knopen doorhakken. Als je zo in je hoofd zit met al die ‘moetjes’ blijf je snel erin hangen en lukt dat beslissen ineens niet meer. Ik heb daar zelf ook weleens last van, hoewel ik steeds beter de signalen opmerk en er op kan reageren door een knoop door te hakken, of te beslissen om iets los te laten.
Ik gebruik GEweldloze Communicatie voor m’n moetens, ik ga er dan vanuit dat er achter iedere stem die ‘je moet’ zegt, een bepaalde behoefte zit. Als ik zeg ‘je moet 3 keer per week sporten’, dan is de behoefte daar achter misschien gezondheid, of ontspanning. als het dan een keer niet lukt om te sporten, verbind ik me met die behoefte en kijk of die wel op een andere manier vervuld kan worden. Ik merk dat ik dat nu zo vaak gedaan heb dat m’n moetens veel zachter aanvoelen.
Hoi Marianne, wat een fijne manier om je ‘moeten’ te benaderen, die ga ik ook toepassen! Want ik herken dat heel goed, vooral die van het ‘moeten’ sporten en de behoefte die daar achter ligt 😉
Hai, het heilige moeten schiet in mijn systeem als er veel op mijn bordje ligt. Mijn neiging om hard te werken, gaat dan nog harder aan het werk. Sommige periodes zijn er een stuk meer ballen in de lucht te houden dan andere periodes. Wat ik kan doen om dat los te laten? Soms heel hard vloeken en schreeuwen. Soms veel zuchten. Soms er stil mee zitten en voelen in mijn lijf waar het zit. En ‘ermee zijn’. Dat er onrust in mij is, dat heel graag alles in 1x opgelost ziet. Als ik daar een tijdje mee zit, wordt het wat rustiger in mij. En soms wordt het gewoon echt niet rustiger. Dan is dat het. Dan ga ik lichaamswerk doen, met mijn lijf schudden totdat alles tintelt. Dat geeft vanzelf een andere focus. En soms luister ik ook naar die onrust en ga ik iets wat ik van mezelf moet, ook doen. Want dat geeft ook rust. Nu ik dit zo opschrijf besef ik dat dit vooral het bewustzijn erop is, dat ik voel dat er onrust en moeten is, en dan kan ik een keuze maken: welke keuze dan ook, het geeft meer rust omdat ik bewust kies. En dan wordt moeten minder moeten, maar gewoon een actie uitvoeren. (snap je het nog?)
Groet Kim
Ik snap het nog Kim 🙂 Hele fijne tips: gewoon iets aanpakken van de waslijst die in je hoofd zit, bewust keuzes maken zodat moeten minder ‘moeten’ wordt. Goed dat je dit kunt, vind het zelf soms lastig. Dat schudden met je lijf zie ik helemaal voor me 😉 ga ik ook eens proberen, dank je wel!
Hi Jantine, wat een herkenbaar blog! Afgelopen week ging ik echt van de ene afspraak naar de andere. Ik realiseerde mij dat ik de enige was die dat zou kunnen stoppen. Na 2 dagen ging het allemaal best soepel waardoor ik weer vergat dat ik best veel tegelijkertijd aan het doen was. Dit weekend Open Circles training en ik wilde vrijdagochtend nog even langs bij mijn 2-wekelijkse netwerkontbijt. Waarom? Omdat het ’s ochtends prima nog een uurtje zou passen en omdat ik 2 weken geleden op wintersport was. Iets met een loyaliteitskwestie 🙂 Donderdagavond laat toch maar besloten om af te melden, heerlijk geslapen en vrijdagochtend rustig opgestaan! Voor aankomende 2 weken besloten dat er niets meer bijkomt in mijn agenda.
Ga nog even nadenken over je opmerking dat de hindernissen je de weg wijzen.
Och ja, dit is inderdaad zo herkenbaar ook voor mijzelf! Die loyaliteit naar anderen en jezelf vergeten 😉 En de drang om elk uurtje ‘nuttig’ in te vullen, dus hoppakee er kan nog wel wat bij… wat goed dat je de prioriteit bij jezelf hebt gelegd op vrijdag. Enne, ik ben heel benieuwd naar je inzichten over de hindernissen die je de weg wijzen! Dank je wel voor je reactie, Adrienne.